2020-01

5年前自分の命を軽く見てた時は、「自分が抱っこしただけで赤ちゃんは死ぬかも」と思ってた。抱っこするのがが怖かった。命って弱いものだと思ってた。イメージの中で産まれたばかりの自分を抱っこしながら、「私はこの子を絶対殺しません」とセラピストと約...

うつ病になる人は共通して「自分は存在してはいけない」と思いこんでいる。私はこの話を聞いて「まさか～」って思ったけど、本当だった。様々な場面で自分自身にストレスをかけていた。本当にごく自然に自分を痛めつけてしまう思考が働くので注意。「自分は違...

人はうまれた瞬間にオギャーと泣き、全力で「生きたい」とアピールする。その後もおなかが空けば泣くし、不快なら泣く。すべて生きたいからやっていること。生まれた瞬間に「ハァ、うまれちまったぜ」という赤ちゃんはいない。では今生きていたくないというの...

自分ってダメだ。そう思うことにもメリットはある。例えば誰かが「そんなこと無いよ」って言ってくれるかもしれない。「俺ってダメなヤツだ」「そうだね」ってあんまりないんじゃないか。一見イヤなことでも必ずメリットを感じているから続いている。それは、...

自分ってダメだ。情けない。そんな気持ちに打ちのめされちゃう。「それで良い。ここからスタートだ」って思えたらいいけどできない。それは十分感情に浸ってないからかも。自分は悲しいのか、怖いのか、腹が立つのか。その感情を味わってみて。感情はエネルギ...