「2019年11月」一覧

生きてるのが辛いって思う原因って、愛されてないっていう気持ちが心の奥にあるから。 そんなときは胸の真ん中に両手を当てて、そこから自分の...

イライラしてるのがイヤで、怒らない方法探してる人いますが、それは大きな誤解です。 あなたは悲しい気持ちを怒りにすり替えているかもしれな...

溜まった感情を消化すると、状況が変わる。 イライラしながら「なんでしてくれないの」が続いてるとき、本当は怒ってなくて悲しいのかもしれな...

ひとの行動は「出来事→意味づけ→感情→行動」というプロセスで決まる。感情までは一瞬で起こります。 同じ出来事でも人によって意味づけが違...

私たちの目の前で起こる出来事は、一人一人の思い込みに合うものが多い。 「私が困っていても誰も助けてくれない」って思いこんでいると、助け...

先日このようなツイートをしました。 ここで言っている「助けてくれなさそうな人にしか「困ってる」って言ってないか。 ...

疲れている時はストレス耐性が落ちる。 仕事して、帰ったらご飯作って、子供と風呂入って、寝かしつけて、夜中に起きたらミルクあげて寝かす。...

悩んでるときって物事が進まない。それは進むための行動をする過程で、自分が傷くんじゃないかと思っているからかも。 やらなければ傷つくこと...

私は「なんか調子悪いな」っていうのが続くときがある。振り返ると「いろんなことをガマンしてたな」ってことが多い。 そんなときは思い当たる...

感情をコントロールしようとするのはやめよう。コントロールでは心穏やかにはなれない。 自分の中に生まれた感情の対処法は「感じて、消化する...