未分類 自己否定がひどくて、紙に書いて解消させたい時の注意点
自己否定は不快な感情を感じて、処理する事でやめられる。処理の方法として、ノートに書くというのは結構いい方法なんだけど注意点が一つある。ノートに書く時は感情を伴って書かないと失敗するので、感情を書くことを意識するんだ。悲しい。〜だから。ムカつ...
感情
未分類 人の心について カラダは覚えている
「カラダは覚えている」ということの実態って、感情のこと。感情って心の動きだと思われがちなんだけど、カラダの反応のことなんだよね。嫌なことがあった。乗り越える力として感情が生まれた。でもそれをガマンした。力が使われなかった。その力が残った。こ...
人の心について なわけねーだろ
感情が感じられると、いきいきと生きられるようになる。でもガマンにガマンを重ねていると、自分がどう感じているかわからなくなってしまう。ただ感じたいという欲求はなくなってはいないと思うんだ。だから試して欲しい。「私は感じたくない」と言ってみる。...
未分類 親に得などさせぬ！
「親が得するのは嫌！」この気持ちは、自分が楽に生きられるようになりたい！という時に自分を邪魔する。問題が解決して自分が楽になれるのに、こうなったら親も楽じゃね？なんで私を苦しませている親まで楽になるんだよ！そんなの認めん！ってなる。いやそう...
人の心について キレるのをやめたいときには
すぐにキレるのは、自分の気持ちにウソついてるから。このウソをやめられると、びっくりするくらい心穏やかになる。やり方は①キレる。②スッキリした感覚があるか確認する。間違いなくモヤモヤしてるはずだけど。③モヤモヤしてたら「私は本当は悲しい」また...
人の心について 辛いこと、不安なこと
なぜいつも辛いこと、不安に思うことばかり起こるのか。その答えは「いつも考えてることが現実になる」から。考えているとそれが実現する行動につながるから。そうなることを信じ、そうすることが生き残るための戦略だったから。辛いこと、不安なことについて...
未分類 警戒モードを緩める一歩
「気が休まらない」というのは、怖いという感情の処理がうまくいってないから。良いところよりも悪いところに注目して警戒するのが人の性。悪いところを見落としたり、判断を間違うと死んじゃうから当然なんだけど、常に警戒モードというのは相当な負担。しか...
人の心について 感情はいつでも自分の味方
感情には快と痛みがある。快は良いけど、不快は嫌だなって思うもんだ。でも、痛みにもちゃんと意味がある。自分を守ること。今はヤバいんだよという警報なんだよね。自分が生きていく上でなにか問題があって、解決しなければならないってことを教えてくれてる...
人の心について ドラゴンボールから怒りについて考える
「オレは怒ったぞ！」「クリリンのことか！」実は、怒りではない。 これは漫画「ドラゴンボール」のシーンの一つ。孫悟空がスーパーサイヤ人として覚醒して、フリーザと戦う。 その時の悟空は怒りを爆発させてものすごい力を出す、というところ。多くの人が...
人の心について 代理感情というニセモノの感情
よく使ってる感情って、実は使うのがヘタなんだ。喜びは別だけど。いつも怒ってるひとは怒るのがヘタ。いつも泣いてる人は悲しむのがヘタ。いつもビクビクしてる人は怖がるのがヘタ。その感情を使って本当の気持ちを隠すのが上手い。よく使う感情は、実は代理...