メンタルと運動の関係

メンタル病んでるときって、自分で自分を不安にさせている。
その不安がエネルギーの高い、不安定な状態にさせている。

運動がいいというのは、このエネルギーを解放して、安定な状態になることにつながるからなんだろうな。

不安つまり怖れの感情は、戦うか逃げるかをするために体を準備する。
いつでも動けるようにってこと。
戦うも逃げるも、体を動かすことには違いない。

でも不安って、具体的に戦うとか逃げる対象が、ない。
だから体を動かして何かするってのができないので、エネルギーが高いままになる。

そこで運動。
戦うか逃げるか関係なく、行き場のないエネルギーを解放してくれるってこと。