”社交不安”克服専門の心理セラピスト　のざわえいじ公式ページ

実はネガティブ思考って大事。 自分は何をないがしろにしてきたのか。 どんなことが耐えられないほどイヤなのか。 辛すぎて見た...

私たちにとって不快な感情の悲しみ、怒り、怖れって感じて消化しないとずっと残る。 それは不快な出来事が「終わってない」から、先へ進めない...

うつ病になる人って、日頃から他人に気を遣いすぎてる。そしてうつ病になって他人に気を遣う余裕が無くなっているのに、それでもがんばってしまい、余...

客観的に見て助けが必要な人には手をさしのべて助けるのに、自分が同じ状況になってるときは助けはいらないと思っちゃう。 あなたが助けたいと...

子供になにかあるとなんでもかんでも「お母さんが」とか言うのやめよう。 それでお母さんが自分犠牲にして、子供のために心を砕いて愛情注ぐっ...

私たちは愛し方を両親から学ぶ。 一緒にいて大切にされたらそれが愛するということだし、暴力ふるわれてもそれが愛するということだと学習する...

生きてるのが辛いって思う原因って、愛されてないっていう気持ちが心の奥にあるから。 そんなときは胸の真ん中に両手を当てて、そこから自分の...

イライラしてるのがイヤで、怒らない方法探してる人いますが、それは大きな誤解です。 あなたは悲しい気持ちを怒りにすり替えているかもしれな...

溜まった感情を消化すると、状況が変わる。 イライラしながら「なんでしてくれないの」が続いてるとき、本当は怒ってなくて悲しいのかもしれな...

ひとの行動は「出来事→意味づけ→感情→行動」というプロセスで決まる。感情までは一瞬で起こります。 同じ出来事でも人によって意味づけが違...