”社交不安”克服専門の心理セラピスト　のざわえいじ公式ページ

私たちの目の前で起こる出来事は、一人一人の思い込みに合うものが多い。 「私が困っていても誰も助けてくれない」って思いこんでいると、助け...

先日このようなツイートをしました。 ここで言っている「助けてくれなさそうな人にしか「困ってる」って言ってないか。 ...

疲れている時はストレス耐性が落ちる。 仕事して、帰ったらご飯作って、子供と風呂入って、寝かしつけて、夜中に起きたらミルクあげて寝かす。...

悩んでるときって物事が進まない。それは進むための行動をする過程で、自分が傷くんじゃないかと思っているからかも。 やらなければ傷つくこと...

私は「なんか調子悪いな」っていうのが続くときがある。振り返ると「いろんなことをガマンしてたな」ってことが多い。 そんなときは思い当たる...

感情をコントロールしようとするのはやめよう。コントロールでは心穏やかにはなれない。 自分の中に生まれた感情の対処法は「感じて、消化する...

私達の悩みは親からの刷り込みが原因となる場合が多い。 でも「私はあんな風にはならない！」って親を拒絶すると、むしろその通りになっていく...

あなたがどんなに困っていても、「私困ってます」って言わないと周りの人は「この人大丈夫」って思うもの。 まずは「困ってます」って言ってみ...