未分類 助けてくれなさそうな人にしか困ってるって言ってない？
先日このようなツイートをしました。ここで言っている「助けてくれなさそうな人にしか「困ってる」って言ってないか。ということについて解説しようと思います。私たちは子供の頃の家族との関わり方でいろいろな思い込みをします。「私が困っていても誰も助け...
未分類 未分類 疲れると弱くなる
疲れている時はストレス耐性が落ちる。仕事して、帰ったらご飯作って、子供と風呂入って、寝かしつけて、夜中に起きたらミルクあげて寝かす。普通ならホイホイできるけど、今週は仕事が忙しくて疲れてたせいか、寝かしつけで泣きたくなった。寝落ちもした。イ...
未分類 傷つく勇気
悩んでるときって物事が進まない。それは進むための行動をする過程で、自分が傷くんじゃないかと思っているからかも。やらなければ傷つくことは無いけど、欲しいものは手に入らない。過去に傷ついた悲しみを感じて消化すると、少し傷つく勇気が身につく。
未分類 ストレスは感情
私は「なんか調子悪いな」っていうのが続くときがある。振り返ると「いろんなことをガマンしてたな」ってことが多い。そんなときは思い当たる出来事を思い出して、感情をガマンしてないかチェックする。あとは感情を感じて消化すると、そのときはすごい疲れる...
未分類 感情をコントロールするのは危険
感情をコントロールしようとするのはやめよう。コントロールでは心穏やかにはなれない。自分の中に生まれた感情の対処法は「感じて、消化する」ことのみ。抑え込んだ感情のエネルギーは身体に残り、身体と心に悪影響をもたらす。コントロールしようとすればす...
人の心について なりたくないと思うほどなっちゃう
私達の悩みは親からの刷り込みが原因となる場合が多い。でも「私はあんな風にはならない！」って親を拒絶すると、むしろその通りになっていく。選択肢が狭まっていくような気がする。子供は無意識に親を愛している。だから拒絶という裏切り行為をすると、無意...
未分類 「困ってる」って言うこと
あなたがどんなに困っていても、「私困ってます」って言わないと周りの人は「この人大丈夫」って思うもの。まずは「困ってます」って言ってみよう。「そんなはず無い、困ってるって言っても助けてくれない」って思った？そしたら助けてくれなさそうな人にしか...
人の心について 他人を愛するにはまず自分ラブ
最近思うのは、自分を愛する以上に他人を愛することってできないっていうこと。私は自分あんまり好きじゃなかった時は、人のこと好きって何？とか思ってた。彼女もいなかったし、子供授かれるなんて絶対にないと思ってた。でも自分嫌いが弱まった今は、「妻ラ...
人の心について 子供大好きと言えるようになる方法
「子供大好き」自分の存在を自分で許可できると、こう言えるようになる。子供の半分は自分の命でできているから、自分の存在、命に対するイメージがそのまま子供に乗っかる。もし、今、自分の存在を許可できなくても大丈夫。ちゃんと自分の存在を自分で許可で...
未分類 私にとって世界で一番の親
「私のお父さんとお母さんは世界で一番のお父さんとお母さんです。」そう言えるようになったのは約3年前。このブログ記事を読んで、そんなことを思い出した。悩みのまっただ中にいるときは全く信じらんなかったけど、今は全くその通りだと思う。