人の心について 夫が子育てに協力しない時にはここをチェック
・夫が子育てに協力しない。・いつも一人でがんばってる・イライラしていて心が休まらないあなたがそんなお母さんなら、この記事は役に立つかもしれませんなぜあなたの夫は協力しないのか、どうしたら楽になるのかについて解説します。子育てを一人でするのは...
のざわえいじ
人の心について 未分類 自分自身を値引きしてると本当のことを見なくなる
子供に何かあったとき、自分はダメな母親だと思う。でもそれ事実じゃない。自分はダメっていう思いこみがあって、それを証明するために生きてないかな。スマホ夢中になって、その隙に子供に何か起こって「ほらやっぱり」ってシナリオを無意識に作ってないかな...
未分類 ネガティブ思考
実はネガティブ思考って大事。自分は何をないがしろにしてきたのか。どんなことが耐えられないほどイヤなのか。辛すぎて見たくないものって何か。そういった自分にとって不快なことの中に、悩みを解決するカギがある。感情的になってる時にはできないけど、モ...
未分類 未来へ進もう
私たちにとって不快な感情の悲しみ、怒り、怖れって感じて消化しないとずっと残る。それは不快な出来事が「終わってない」から、先へ進めないということ。感情を感じて消化すると、不快な出来事も過去となる。それを忘れるわけじゃないけど、より良い人生に向...
未分類 身近な人がうつ病になったら
うつ病になる人って、日頃から他人に気を遣いすぎてる。そしてうつ病になって他人に気を遣う余裕が無くなっているのに、それでもがんばってしまい、余計に自分を追い込んでしまう。「今は気を遣わなくてもいいよ」「そんな事しなくてもあなたは大切だよ」そう...
未分類 助けられていい
客観的に見て助けが必要な人には手をさしのべて助けるのに、自分が同じ状況になってるときは助けはいらないと思っちゃう。あなたが助けたいと思った人も、同じ状況のあなたも、どっちも助けられて良いんだよ。助けてもらうに値しない人なんて、いないんだから...
未分類 お母さんは悪くない
子供になにかあるとなんでもかんでも「お母さんが」とか言うのやめよう。それでお母さんが自分犠牲にして、子供のために心を砕いて愛情注ぐって逆効果だよ。自分犠牲にするお母さんに対して子供が抱く気持ちは罪悪感。楽しそうに暮らしているお母さんを見て、...
未分類 愛し方は親から学ぶ
私たちは愛し方を両親から学ぶ。一緒にいて大切にされたらそれが愛するということだし、暴力ふるわれてもそれが愛するということだと学習する。そしてそれを自分の子供にもやる。それが愛するということだから。これは子供は無条件に親を愛しているから起こる...
未分類 生きてるのが辛い原因
生きてるのが辛いって思う原因って、愛されてないっていう気持ちが心の奥にあるから。そんなときは胸の真ん中に両手を当てて、そこから自分の中に良い感じが広がるのをイメージしながら「愛してる」って言ってみて。何回も何回も。できれば背筋伸ばして。目を...
未分類 イライラするのをやめたい時
イライラしてるのがイヤで、怒らない方法探してる人いますが、それは大きな誤解です。あなたは悲しい気持ちを怒りにすり替えているかもしれない。次イライラしたら「私は悲しくて良い」と何度も言ってみて。悲しくなった泣いても良い。たっぷり泣いたら、イラ...