未分類 うつ病治療の最前線もいいんだけど…
NHKスペシャルで、うつ病の最新治療についてやってた。気になったのは、誰も「寝ろ」って言わなかったこと。私は寛解した患者として、とにかく寝ることが必要だと思う。クスリ飲んで、食事気をつかって、運動したって、寝なきゃ治らんのでは？私はうつ病休...
未分類 未分類 悩みや苦しみの目的
悩みとか症状とか苦しみって、敵として消そうとするとどんどん強くなる。そういったものってホントは自分を守るために起こっているから。守って欲しかった受け入れて欲しかった愛して欲しかったそういった願いがあって、果たされなくて、それでも願い続けて変...
未分類 親を背負いたくない！
「親の重荷を背負いたくない、でも乗っかってきて苦しい」というのは親を何とかすれば終わるものではなく、「自分が背負うのをやめる」が先。
未分類 手にはいらなかったものより大きいものを手に入れろ
悩みが解決した先のことを想像なんてできるはずがない。この悩みは絶対に解決しないって強く信じてるから。だからなにをすればいいかなんてわからないし、教えてもらってもやらない。ここまで強い気持ちなのは、その悩みが生きるために絶対守らなければならな...
未分類 自分の気持ちの伝え方
相手に話が伝わらないのは、自分の感情を伝えずにやって欲しい行動だけ伝えてるからって話をクライアントさんにした。私もやってるし、やられてるし、気を抜くとやらかすし、やる必要を感じない人もいると思う。でもコレやらないと、「ハァ、何言ってんの？」...
未分類 大人になってからでも、愛されることはできる
愛される感覚って親のイメージそのもの。心のなかに愛してくれない親のイメージがあっても、大人になってから書き換えることは可能。自分が欲しい愛情を後付けでも持てたら、それが自分を作る強い土台になって、人との繋がりを感じられるようになるんだよね。...
未分類 自己否定がひどくて、紙に書いて解消させたい時の注意点
自己否定は不快な感情を感じて、処理する事でやめられる。処理の方法として、ノートに書くというのは結構いい方法なんだけど注意点が一つある。ノートに書く時は感情を伴って書かないと失敗するので、感情を書くことを意識するんだ。悲しい。〜だから。ムカつ...
未分類 罪悪感が生まれる流れ
罪って本人の中にしかないときがある。「私はあの人に悪いことをした」といってもその人が「問題ない」っていうなら罪も罰もないはず。でも罪悪感は残る。自分が許せなくなる。でも、その罪悪感って実は昔から持ってたもの。それが出来事をきっかけに出てきた...
未分類 境界線は誰もが持ってる
自分と他人の境界線について学び、こうしたら引けるんだ！ってなって、引いてめでたし…ではない。もし相手の境界線を尊重できないのなら、自分も境界線は引けてない。引いた気分になってるだけ。誰もが持ってるものという認識がないからね。あ、ハイ、ここま...
人の心について カラダは覚えている
「カラダは覚えている」ということの実態って、感情のこと。感情って心の動きだと思われがちなんだけど、カラダの反応のことなんだよね。嫌なことがあった。乗り越える力として感情が生まれた。でもそれをガマンした。力が使われなかった。その力が残った。こ...