人の心について いじめられた子供を支援するなら
いじめられた身としては「いじめはする側が絶対的に悪い」っていうのはそのとおりだと思う。でも、本当にされる側を助けたいなら、「いじめる側、いじめられる側、両方に原因がある」ということから、支援する側が逃げちゃいかんと思う。なぜその人がターゲッ...
人の心について 人の心について 雨はやまない
悩んでいる状態を雨に例えているのを見る。その表現を使うなら私は雨はやまない。そこから動かなければ。ただし、自分で雨雲の下から出られる。って言う。悩みが生まれるのは、子供の頃に決めた生きかたのルールが今通用しなくなって、「こんなはずじゃ」にな...
人の心について ほっといちゃダメ！
社交不安はほっといてもなおらない。人と関わる時に心がザワザワするのにはちゃんと理由がある。慣れでなんとかなるものでもない。心の奥にある、人とつながることへの恐怖を解決する事で、社交不安は軽くなっていく。
未分類 メンタルと運動の関係
メンタル病んでるときって、自分で自分を不安にさせている。その不安がエネルギーの高い、不安定な状態にさせている。運動がいいというのは、このエネルギーを解放して、安定な状態になることにつながるからなんだろうな。不安つまり怖れの感情は、戦うか逃げ...
人の心について 人が怖いに気づいてなかった頃
私は自分が「人が怖い」と思ってたことに気付かず35歳まで生きてきた。（今年45）それくらい自然に心の中にそれはあった。でも振り返るとあれか！というのはいくつもあった。保育園で昼寝ができなかったり→こんな人がいっぱいいるところで寝たらヤバい！...
未分類 感情の意味
すべての感情に意味はある。感情は生きるために必要だったから生まれている。例えば「憎しみ」とか、あまりよくないと言われているものであっても、辛い出来事を受け止める事ができない時に、自分を守るために使っているのかもしれない。だから、自分でそれを...
未分類 「今のままのあなた」じゃダメ
悩んでる時に「今のままでいいんだよ」とある意味自分を肯定するように言われることがあるけど、これだと超重要なポイントが伝わらない。それが感情。感情を自由に感じられることが、究極の自己肯定。現状はものすごく感情を抑え込んでいて苦しいのに、それま...
未分類 罪悪感を弱める
罪悪感ってすごい厄介で、自分の生き方にも影響する。でも、完全ではなくとも、罪悪感は弱めることができるんだよ。私が体験した3ステップがあるので、それを紹介しよう。①私が悪いこれは最初の状態子供の頃から悪者にされたり、ヒドい目にあったりすると、...
未分類 罪悪感と感情
子供の頃から悪者にされたり、ヒドい目にあったりすると、「自分が悪い子だからこうなるんだろう」と考えるようになりそれが生き方になる。そうすると、いつも「私が悪い」になって、自分を責めてしまう。でも気を付けて！感情は本来自分には向かないんだ。だ...
未分類 原因を掴めばほぼ解決！人を頼れず一人で頑張りすぎてメンタルを病む原因7選
①見捨てられるのが怖い人に頼むということは断られる可能性もある。そして断られる＝見捨てられるという連想が起こってしまい、頼む事ができない。②成功することへの拒否感物事が成功することを無意識に避けてしまう。人に協力してもらうと成功する確率が高...