原因を掴めばほぼ解決！人を頼れず一人で頑張りすぎてメンタルを病む原因7選
①見捨てられるのが怖い人に頼むということは断られる可能性もある。そして断られる＝見捨てられるという連想が起こってしまい、頼む事ができない。...
なぜそのやり方が効くのか
「感謝をしましょう」 「自分を認めてあげましょう」 「いい言葉を使いましょう」 「まず自分を笑顔にしましょう」 こ...
自分を変える時のポイント
自分の嫌なところを変えようとしても、絶対うまくいかない。 ものすごい抵抗が起こるから。 ちょっと考えてみて。 今までめち...
自己肯定感って何？
自己肯定感という言葉を最近よく聞きますが、何なの？と思わなかったですか？誤解されることが多いんだけど、自己肯定感って、「あ...
生きづらさを感じている人が、自分の人生を取り戻したいときに読んでほしい本
たとえ今がどんな状況でも、その苦しみは減らせるし、自分の人生を取り戻すことは可能です。 自分の人生を取り戻すためには、感情を味方につけることが必ず必要です。
自分を守る力を養うステップ
自分を守る力は段階的に育つ。 最初は生後2から5ヶ月。 この時期に母親とベッタリして、まるで一心同体のような、「私はあなた、あなたは私...
シンデレラの自己肯定がすごすぎる
童話「シンデレラ」シンデレラの家族のなかで最も自分を大切にしてるのはシンデレラ。逆に最も自分を大切にしてないのは継母。 — のざわえいじ...
不幸であり続けるには努力が必要なので、その努力やめませんか
不幸でいるには、たゆまぬ努力が必要。 自分を幸せにする努力をするよりは、不幸でいる努力をやめるほうが効果があると思う。 私たちは...
ドラゴンボールから怒りについて考える
「オレは怒ったぞ！」 「クリリンのことか！」 実は、怒りではない。 これは漫画「ドラゴンボール」のシーンの一つ。 孫悟空がスー...
アニメキャラ批判から考える、自分の性別否定
アニメキャラとかを「性的だ！」って批判している話が出るとすごく気になる。 私は自分の男性性を否定して生きてきたのだが、これが刺激されている...