のざわえいじ

落ち込んだり、ネガティブな思いがぐるぐるしてしまうのは、「私が大切にしたいこと、大切にしてないよ」と自分が自分に教えている。まあ分かりづらい。そういうもんだと思い、「私は何を大切にしたいのか」というのをしっかりと考えると、ネガティブ思考も宝...

私は「自分に価値が無い」って悩んでたんだけど、がんばっても価値あることが達成できなかった。そしてその悩みを扱ったゴールは「できてもできなくても、自分は価値がある」と思えるようになることだった。で、できなくてもいいんだって思ったら、いろんなこ...

自分の悩みがどんな原因から来てるのかってのはとても重要。なぜなら対処方法が全然違うから。人と親密な関係になれないっていう悩みの原因を例として3つあげてみると、①人に近づくのが怖い②自分なんかこの人とはつり合わない③親を置いて幸せになれないと...

人付き合いが苦手で、人と会うとなぜかすぐ疲れてしまう。そして爆睡。実はそれって、無意識に警戒モードになってる。目の前の人に対して、嫌われないかな機嫌損なったりしないかな本音言ったらどう思うかなそんなこと考えて、でも正解は出なくて、当たり障り...

恋人ができない恋愛してると不安になるそういう人が気づいてないことがあって、それは、「私は愛される価値が無い」って無意識に信じてること。（実際はそんなことない）・好きって言ったらドン引きされるかも・いつかこの人も離れるよ・私なんかにこの人には...

気づいてないけど深刻なトラウマの原因というのがあって、自分が産まれた直後や、産まれる前にこんなことがあると、深刻なトラウマを持つ可能性が高い。家族の死上の子が流産、死産、中絶出産直後の本人または母親の長期入院こういうのは絶対に記憶にはないけ...

親と自分の間に線をひくというのは、親をバカで未熟な毒親とするのではなく、生きる力を持った1人の人間だと認めることだと思う。親を愛するあまり、親を力ない存在だと思ってないか？生きづらさを抱え、親との関係で悩んでいるとき、子は親を見下している。...

人付き合いが苦手とか、悩みの根っこにあるのはその人が持っているトラウマなんだよね。これ聞いたらハァ？トラウマ？ってなるかもしれない。トラウマって言ったら、災害とか事件とか、めちゃくちゃショックなことに遭遇して、その後フラッシュバックとか悪魔...

巷では生きづらいって言ったら、アダルトチルドレンだ毒親育ちだ機能不全家族だとか言ってるひといるけど、普通だしな…とか思ってるそこのあなた！実は親が特に問題なくたって、生きづらさの種って普通にある。特別なことじゃないんですよ。誰でも持ちうるし...

「今までできなかった、だからきっとこれからもできない」って思ってる人、できないことやろうとしてないか。まずできることやろう。できないことやろうとしてできないと、「やっぱりムリなんだよ」ってなって、できない正当化になるだけ。「できない信念」を...