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悩みとか症状とか苦しみって、敵として消そうとするとどんどん強くなる。そういったものってホントは自分を守るために起こっているから。守って欲しかった受け入れて欲しかった愛して欲しかったそういった願いがあって、果たされなくて、それでも願い続けて変...

「親の重荷を背負いたくない、でも乗っかってきて苦しい」というのは親を何とかすれば終わるものではなく、「自分が背負うのをやめる」が先。

悩みが解決した先のことを想像なんてできるはずがない。この悩みは絶対に解決しないって強く信じてるから。だからなにをすればいいかなんてわからないし、教えてもらってもやらない。ここまで強い気持ちなのは、その悩みが生きるために絶対守らなければならな...

相手に話が伝わらないのは、自分の感情を伝えずにやって欲しい行動だけ伝えてるからって話をクライアントさんにした。私もやってるし、やられてるし、気を抜くとやらかすし、やる必要を感じない人もいると思う。でもコレやらないと、「ハァ、何言ってんの？」...

愛される感覚って親のイメージそのもの。心のなかに愛してくれない親のイメージがあっても、大人になってから書き換えることは可能。自分が欲しい愛情を後付けでも持てたら、それが自分を作る強い土台になって、人との繋がりを感じられるようになるんだよね。...

自己否定は不快な感情を感じて、処理する事でやめられる。処理の方法として、ノートに書くというのは結構いい方法なんだけど注意点が一つある。ノートに書く時は感情を伴って書かないと失敗するので、感情を書くことを意識するんだ。悲しい。〜だから。ムカつ...

罪って本人の中にしかないときがある。「私はあの人に悪いことをした」といってもその人が「問題ない」っていうなら罪も罰もないはず。でも罪悪感は残る。自分が許せなくなる。でも、その罪悪感って実は昔から持ってたもの。それが出来事をきっかけに出てきた...

自分と他人の境界線について学び、こうしたら引けるんだ！ってなって、引いてめでたし…ではない。もし相手の境界線を尊重できないのなら、自分も境界線は引けてない。引いた気分になってるだけ。誰もが持ってるものという認識がないからね。あ、ハイ、ここま...

死にたいって思うのは苦しい。それってアタマが思ってることと、カラダが思ってることがズレてるからなんじゃないかな。「死にたい」って思ったら、カラダは「死にたくない」って絶対に拒否する。それがすごいストレス。だから「死にたいほど苦しい」って言っ...

「親が得するのは嫌！」この気持ちは、自分が楽に生きられるようになりたい！という時に自分を邪魔する。問題が解決して自分が楽になれるのに、こうなったら親も楽じゃね？なんで私を苦しませている親まで楽になるんだよ！そんなの認めん！ってなる。いやそう...