未分類

不幸でいるには、たゆまぬ努力が必要。自分を幸せにする努力をするよりは、不幸でいる努力をやめるほうが効果があると思う。私たちは小さい子供の頃に体験したツラさから、「生きていくためにはこれが必要だ」という思い込みを身につける。そしてその思い込み...

感じ方は人それぞれ。こういうときはこんな風に感じなければならないという思い込みに踊らされ、「自分はおかしいんじゃないか」と思う必要はない。悲しいことがあっても泣かないのは、それがあなたの感じ方だ。何も感じてないのが気になっても、それがあなた...

人の思考はクセがある。これはそう考えることが生き残る上で有効だったという経験に基づいておりそれが最適な方法だと学習したから。でもそれは子供の頃の話。おとなになったら世界は全く違う。子供の頃うまくいった方法は親やきょうだい、親戚に対して有効だ...

「子供に幸せになってほしい。そのために自分ができることってなんだろう」あなたがそう考えているなら、この記事はお役に立てると思います。今回は子供を幸せにするために親ができることについて、人の心理を踏まえて考えてみようと思います。【まとめ】1....

自分を大切にすることの意味が分からない人は、まず自分の感情を表現することを心がけてみよう。どんなものでもいい。モヤモヤしたこと、嬉しいこと、ムカつくこと、楽しいこと、悲しいこと・・・・そういった気持ちをきちんと自分の外に出すんです。人生は出...

子供にとって、親からかまってもらうことは超重要。あまりかまってもらえないと、親に叱られることをやってでもかまってもらおうとする。叱られるよりも無視される方が怖いから。叱られてもわんこのケージにおもちゃ投げ込むのを止めない息子を見てヤバいと思...

子供がご飯食べないのはただ不快なだけ。お母さんが嫌いでもないし、ご飯が不味い訳でもない。でも、その姿を見て、お母さんが不機嫌になったら怖いから、まずは落ち着こう。何かあるとすぐ自分を加害者にしなくていい。あなたを悪者にしてるのは、世界で一人...

夫婦での認識は大きくズレていることに気づけば、やること変わると思う。子育て、家事、仕事の負担を夫と妻それぞれが認識している割合っていうのはこんな感じなのかもしてない。夫は自分の方が貢献してるからゴロゴロする。妻は自分の方がはるかに負担が大き...

5年前自分の命を軽く見てた時は、「自分が抱っこしただけで赤ちゃんは死ぬかも」と思ってた。抱っこするのがが怖かった。命って弱いものだと思ってた。イメージの中で産まれたばかりの自分を抱っこしながら、「私はこの子を絶対殺しません」とセラピストと約...

うつ病になる人は共通して「自分は存在してはいけない」と思いこんでいる。私はこの話を聞いて「まさか～」って思ったけど、本当だった。様々な場面で自分自身にストレスをかけていた。本当にごく自然に自分を痛めつけてしまう思考が働くので注意。「自分は違...