未分類 うつ病になる人の共通点
うつ病になる人は共通して「自分は存在してはいけない」と思いこんでいる。私はこの話を聞いて「まさか～」って思ったけど、本当だった。様々な場面で自分自身にストレスをかけていた。本当にごく自然に自分を痛めつけてしまう思考が働くので注意。「自分は違...
未分類 未分類 生まれた瞬間は「生きたい」なのに
人はうまれた瞬間にオギャーと泣き、全力で「生きたい」とアピールする。その後もおなかが空けば泣くし、不快なら泣く。すべて生きたいからやっていること。生まれた瞬間に「ハァ、うまれちまったぜ」という赤ちゃんはいない。では今生きていたくないというの...
未分類 やめたいのに続いている理由
自分ってダメだ。そう思うことにもメリットはある。例えば誰かが「そんなこと無いよ」って言ってくれるかもしれない。「俺ってダメなヤツだ」「そうだね」ってあんまりないんじゃないか。一見イヤなことでも必ずメリットを感じているから続いている。それは、...
未分類 自分ってダメだ
自分ってダメだ。情けない。そんな気持ちに打ちのめされちゃう。「それで良い。ここからスタートだ」って思えたらいいけどできない。それは十分感情に浸ってないからかも。自分は悲しいのか、怖いのか、腹が立つのか。その感情を味わってみて。感情はエネルギ...
人の心について 夫が子育てに協力しない時にはここをチェック
・夫が子育てに協力しない。・いつも一人でがんばってる・イライラしていて心が休まらないあなたがそんなお母さんなら、この記事は役に立つかもしれませんなぜあなたの夫は協力しないのか、どうしたら楽になるのかについて解説します。子育てを一人でするのは...
未分類 自分自身を値引きしてると本当のことを見なくなる
子供に何かあったとき、自分はダメな母親だと思う。でもそれ事実じゃない。自分はダメっていう思いこみがあって、それを証明するために生きてないかな。スマホ夢中になって、その隙に子供に何か起こって「ほらやっぱり」ってシナリオを無意識に作ってないかな...
未分類 ネガティブ思考
実はネガティブ思考って大事。自分は何をないがしろにしてきたのか。どんなことが耐えられないほどイヤなのか。辛すぎて見たくないものって何か。そういった自分にとって不快なことの中に、悩みを解決するカギがある。感情的になってる時にはできないけど、モ...
未分類 未来へ進もう
私たちにとって不快な感情の悲しみ、怒り、怖れって感じて消化しないとずっと残る。それは不快な出来事が「終わってない」から、先へ進めないということ。感情を感じて消化すると、不快な出来事も過去となる。それを忘れるわけじゃないけど、より良い人生に向...
未分類 身近な人がうつ病になったら
うつ病になる人って、日頃から他人に気を遣いすぎてる。そしてうつ病になって他人に気を遣う余裕が無くなっているのに、それでもがんばってしまい、余計に自分を追い込んでしまう。「今は気を遣わなくてもいいよ」「そんな事しなくてもあなたは大切だよ」そう...
未分類 助けられていい
客観的に見て助けが必要な人には手をさしのべて助けるのに、自分が同じ状況になってるときは助けはいらないと思っちゃう。あなたが助けたいと思った人も、同じ状況のあなたも、どっちも助けられて良いんだよ。助けてもらうに値しない人なんて、いないんだから...