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私たちの目の前で起こる出来事は、一人一人の思い込みに合うものが多い。「私が困っていても誰も助けてくれない」って思いこんでいると、助けを求めても「ゴメン、忙しくてムリ」「私は優しくされない」だと、どこ行ってもギスギス。たまに優しくされても、「...

先日このようなツイートをしました。ここで言っている「助けてくれなさそうな人にしか「困ってる」って言ってないか。ということについて解説しようと思います。私たちは子供の頃の家族との関わり方でいろいろな思い込みをします。「私が困っていても誰も助け...

疲れている時はストレス耐性が落ちる。仕事して、帰ったらご飯作って、子供と風呂入って、寝かしつけて、夜中に起きたらミルクあげて寝かす。普通ならホイホイできるけど、今週は仕事が忙しくて疲れてたせいか、寝かしつけで泣きたくなった。寝落ちもした。イ...

悩んでるときって物事が進まない。それは進むための行動をする過程で、自分が傷くんじゃないかと思っているからかも。やらなければ傷つくことは無いけど、欲しいものは手に入らない。過去に傷ついた悲しみを感じて消化すると、少し傷つく勇気が身につく。

私は「なんか調子悪いな」っていうのが続くときがある。振り返ると「いろんなことをガマンしてたな」ってことが多い。そんなときは思い当たる出来事を思い出して、感情をガマンしてないかチェックする。あとは感情を感じて消化すると、そのときはすごい疲れる...

感情をコントロールしようとするのはやめよう。コントロールでは心穏やかにはなれない。自分の中に生まれた感情の対処法は「感じて、消化する」ことのみ。抑え込んだ感情のエネルギーは身体に残り、身体と心に悪影響をもたらす。コントロールしようとすればす...

あなたがどんなに困っていても、「私困ってます」って言わないと周りの人は「この人大丈夫」って思うもの。まずは「困ってます」って言ってみよう。「そんなはず無い、困ってるって言っても助けてくれない」って思った？そしたら助けてくれなさそうな人にしか...

「私のお父さんとお母さんは世界で一番のお父さんとお母さんです。」そう言えるようになったのは約3年前。このブログ記事を読んで、そんなことを思い出した。悩みのまっただ中にいるときは全く信じらんなかったけど、今は全くその通りだと思う。

とあるメルマガで「 傷つくならば、それは『愛』ではない 」というテーマで書いてあった。自分が傷つくことは情緒的な脅迫だと本に書いてあったそうな。相手に罪悪感を感じさせ、それによって相手を動かそうとするとかなんとか。一方で「傷つくことは自分が...